睡眠時間のベストを探る！！限りある時間を有意義に使う

みなさんの睡眠時間はどのくらいですか？

私はこども達と一緒に布団に入るので、9時間は寝ています。

同僚に聞いてみたところ、

7時間・6時間・4時間と様々でした。

毎日忙しくて時間がない！足りない！なんて思っていますが、

私、寝てる時間が多いなと感じました。(笑)

9時間寝ても毎日疲れてヒィヒィしてるので、

睡眠時間を削ることは考えたことがなかったのですが、

7時間睡眠に変えてみようと思います！

名付けて、疲れてないです錯覚作戦！！

思い込みってすごい脳に影響してるんですね。

仕事のあと家に帰ると毎日ドッと疲れるように感じるけれど、

実はそれほど疲れていないんじゃないかなと疑ってみました。

私は疲れていないと思い込み、脳を錯覚させてみます。

同様に朝も7時間寝れば十分！と脳に思い込ませ、

自分の自由な時間を2時間つくってみます。

だいたい『睡眠時間』と調べると7時間くらいが最適と書いてあることが多いです。

体質によるとは思いますが、まずは信じて7時間睡眠に切り替えてみます！

朝寒くて起きるのが億劫な季節ですが、強気で自分の時間を作っていこうと思います。

また後日、経過や結果をお伝えします⭐︎

倒れないことを祈ります。(笑)